Măng tây chiên bơ

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    15 phút
  • Khẩu phần
    4
  • Thời gian dọn
    5 phút

Mã số BC296

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 566 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 27.2g
    54%
  • Fat 43.9g
    56%
  • Carbs 26.5g
    9.6%
  • Net Carbs 25.8g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Đun nóng chảo với 60g bơ ở lửa trung bình cao, thêm trứng, một ít muối và hạt tiêu, rồi đảo đều

    Bước 2

    Cho trứng vào máy xay thực phẩm, thêm phô mai Parmesan, kem chua, muối, tiêu, ớt Cayenne và xay để trộn đều tất cả mọi thứ

    Bước 3

    Đun nóng chảo với dầu ở lửa trung bình cao, cho măng tây, muối, hạt tiêu vào, chiên trong vài phút rồi cho ra đĩa, để riêng

    Bước 4

    Làm nóng lại chảo với phần bơ còn lại ở lửa trung bình cao, khuấy cho đến khi có màu nâu, tắt bếp, thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều

    Bước 5

    Đun nóng bơ lần nữa, cho măng tây vào chảo, đảo sơ qua cho nóng rồi chia ra đĩa

    Bước 6

    Thêm hỗn hợp trứng đã trộn lên trên và thưởng thức

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây