No products in the cart.
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu15 phút
- Khẩu phần4
- Lượt xem
Mã số BC296
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 566 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 27.2g54%
- Fat 43.9g56%
- Carbs 26.5g9.6%
- Net Carbs 25.8g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Đun nóng chảo với 60g bơ ở lửa trung bình cao, thêm trứng, một ít muối và hạt tiêu, rồi đảo đều
Bước 2
Cho trứng vào máy xay thực phẩm, thêm phô mai Parmesan, kem chua, muối, tiêu, ớt Cayenne và xay để trộn đều tất cả mọi thứ
Bước 3
Đun nóng chảo với dầu ở lửa trung bình cao, cho măng tây, muối, hạt tiêu vào, chiên trong vài phút rồi cho ra đĩa, để riêng
Bước 4
Làm nóng lại chảo với phần bơ còn lại ở lửa trung bình cao, khuấy cho đến khi có màu nâu, tắt bếp, thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều
Bước 5
Đun nóng bơ lần nữa, cho măng tây vào chảo, đảo sơ qua cho nóng rồi chia ra đĩa
Bước 6
Thêm hỗn hợp trứng đã trộn lên trên và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
